Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir türdür. Tekrar eden, başın tek tarafında meydana gelen, zonklayıcı ve titreşimli baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronikleşmiş bir ağrı tipidir. Fiziksel aktivite migren ağrısını arttırabilir. Işık ve ses hassasiyeti genellikle migren ağrısına eşlik eder. Ağrının süresi 4 saaten başlayıp 3 güne kadar devam edebilir. Migren ağrısı kadınlarda daha çok gözlemlenmektedir. Erkeklerin %7'si, kadınların ise %18'i hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı gözlemlenmiştir. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında görülür.
Migrenin Belirtileri; Yanma ve zonklama şeklinde hissedilir. Ağrının yanında halsizlik, ışık ve sesten rahatsız olma, kokuya karşı hassasiyet, mide bulantısı, burunda tıkanma, başta uyuşukluk ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelebilecek diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artan bir ivmeyle devam eder, bir müddet üst düzeyde ağrı yaşanır ve sonra azalarak biter.
Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişimi, ruhsal problemler, aç kalma, düzensiz beslenme, hormon düzensizliği ve yorgunluk gibi faktörler migren ataklarını tetikler.
Migren Tetikleyen Yiyecekler; Alkol, çikolata, yoğurt, peynir, yapay tatlandırıcılar, fındık fıstık yağı ve turunçgiller gibi yiyeceklerin de migren ataklarını tetiklediği görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede yaşanan migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme ihtimali çok büyüktür. %70-75 gibi bir oranla migren hastalarının birinci derece yakınlarında migren hikayesine rastlanmıştır.
Migren Ağrılarını Hafifletecek Yöntemler; Migreninizi tetikleyen etkenleri ve besinleri gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya özen gösterin.
Düzenli uykuya ve yorgun olmamaya özen gösterin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Düzenli egzersize zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu yöntemler stresinizi hafifletmenize de yardımcı olacaktır.
Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki türü vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan meydana gelen, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlardır.
Auralı migrenin belirtileri;düşük kan basıncı,esneme,göz altlarında koyu halkalar, heyecan hissi, mide bulantısı,ışık,ses ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak gözlenir. Aura 30 dakikaya kadar sürebilir.
Aura semptomları; çapraz şekiller görme, kör noktalar,kıvılcımlar görme, halüsinasyon,güçsüzlük ve ciltte karıncalanma hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;fiziksel veya nörolojik testler, kan testleri, röntgen,MRI gibi metodlara başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulurken; ailede migren olup olmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, ruhsal durumunuz, alerjiniz olup olmadığı da önem taşımaktadır.
Auralı migren ataklarınızı hafifletmenize, sessiz ışık görmeyen bir odada uzanmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak faydalı olabilir.
Migren ağrısı bulunan hastalar için yapılacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla başlıyor,ne kadar devam ediyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınıza eşlik eden semptomların ne olduğu gibi migren hikayenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuz sorduğunda yanlış cevap vermemek için bu yöntemi uygulamanız fayda sağlayacaktır. Migren ağrısı,
tedavi ile kontrol altına alınabilecek bir hastalıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana müracaat etmelisiniz.
Kayıt tarihi