Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir ağrı türüdür. Tekrar eden, başın tek tarafında meydana gelen, zonklayıcı ve titreşimli baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronik bir ağrı türüdür. Fiziksel aktivite migren ağrısını arttırabilir. Migren ağrısına genelde ışık ve ses hassasiyeti de eşlik eder. Ağrı 4 saatten 3 güne kadar sürebilir. Migren ağrısı kadınlarda daha çok görülmektedir. Bayanların %18’i, erkeklerin ise %7’si hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı gözlemlenmiştir. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında yaşanır.
Migrenin Belirtileri; Yanma ve zonklama şeklinde hissedilir. Ağrının yanında halsizlik, ışık ve sesten rahatsız olma, kokulara duyarlılık, mide bulantısı, burunda tıkanma, başta uyuşukluk ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelebilecek diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artarak devam eder, bir süre yüksek şiddette ağrı yaşanır ve sonra azalarak biter.
Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişikliği, ruhsal problemler, aç kalma, düzensiz beslenme, hormon düzensizliği ve yorgunluk gibi faktörler migren ataklarına yol açar.
Migren Tetikleyen Yiyecekler; Alkollü içecekler, çikolata, yoğurt, peynir, aspartam, turunçgiller ve fındık fıstık yağı gibi gıdaların de migren ataklarına yol açtığı görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede görülen migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme ihtimali çok yüksektir. %70-75 gibi bir oranla migren hastalarının birinci derece akrabalarında migren hikayesine rastlanmıştır.
Migren Ağrılarını Hafifletecek Yöntemler; Migreninizi tetikleyen etkenleri ve gıdaları gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya özen gösterin.
Düzenli uyumaya ve yorgun olmamaya özen gösterin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Egzersizlerinize düzenli olarak zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu teknikler ruhsal sıkıntılarınızı hafifletmenize de yardımcı olacaktır.
Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki çeşidi vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan önce meydana gelen, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlardır.
Auralı migrenin belirtileri;düşük kan basıncı,esneme,göz altlarında koyu halkalar, mide bulanması, heyecanlanma,ses,ışık ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak gözlenir. Aura'nın devam etmesi 30 dakikaya kadar sürebilir.
Aura semptomları; kör noktalar, çapraz şekiller görülmesi ,halüsinasyon, kıvılcımlar görme,ciltte karıncalanma ve güçsüzlük hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;kan testleri, fiziksel veya nörolojik testler, MRI,röntgen gibi yöntemlere başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulurken; ailede migren yaşanıp yaşanmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, stres oranınız, alerjiniz olup olmadığı da önem taşımaktadır.
Auralı migren ataklarınızı hafifletmek için, sessiz ışık görmeyen bir odada yatmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak yardımcı olabilir.
Migren ağrısı bulunan hastalar için uygulanacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla gerçekleşiyor,ne kadar devam ediyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınızla beraber gelişen belirtilerin neler olduğu gibi migren tecrübenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuzla görüştüğünüzde doğru bilgi vermek adına bu yöntemi uygulamanız faydalı olacaktır. Migren ağrısı,
tedavi ile kontrol altına alınabilecek bir rahatsızlıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana müracaat etmelisiniz.
Kayıt tarihi